Если плохо - не молчи!!!

Ты испытываешь невыносимую  психологическую  боль?

Тебе кажется, что никто тебя не понимает?

Ты разочарован в удовлетворении психологических потребностей, потребности в безопасности, возможности достичь чего-то, овладеть чем-то, необходимости дружбы или принадлежности к чему-то или к какой-то группе?

Ты чувствуешь беспомощность, безнадежность?

Тебе кажется, что никто из окружающих не может тебе  помочь в решении  твоей проблемы?

Ты видишь вещи в черно-белом свете -  либо все хорошо, либо все плохо?

Ты замечаешь противоречивость (амбивалентность) в отношениях и мышлении,  можешь, например, одновременно любить и ненавидеть родителей, сестер и братьев?

Твой  поиск решения проблем не дает результата, заводит в тупик?

Помни! ВЫХОД  всегда есть!

Смело обращайся за помощью к педагогу - психологу гимназии! Тебе всегда помогут найти верное решение и выход из сложной ситуации! И знай, ты не одинок в своих проблемах - 85% подростков испытывают подобные трудности и успешно их преодолевают.

Экстренную психологическую  помощь специалистов в Гомельской области можно получить круглосуточно по телефону доверия  учреждения "Гомельская областная клиническая психиатрическая больница" 8 (0232) 31 51 61 (круглосуточно, бесплатно, анонимно), центр, дружественный подросткам «Подросток» 31-08-87, 31-08-86 (с 8.30-16.30); Республиканская "Детская телефонная линия" 8-801-100-16-11; Минский областной клинический центр "Психиатрия - наркология" 8 017 202 04 01

БУДЬ В КУРСЕ!

Как в этом мире дышится легко,

Скажите мне, кто жизнью не доволен,

Скажите, кто вздыхает глубоко,

Я каждого счастливым сделать волен.

Пусть он придет! Я должен рассказать,

Я должен рассказать опять и снова,

Как сладко жить...

                                  Позитивное отношение к жизни

Что такое «позитивное отношение к жизни»? Вроде бы всем понятно, и даже разъяснять нечего. Все знают, как это здорово - быть позитивным! Тогда и жизнь становится интересной, и люди к тебе тянутся. Почему же тогда далеко не каждый проявляет это в себе, и является таковым? Практически у всех на пути встречаются какие-то препятствия, и многие люди воспринимают их как нечто непреодолимое, непоправимое, как наказание. Вследствие этого сетуют: «За что мне это?», «Почему именно я?», отравляя своими стонами жизнь себе и близким. Таких людей легко узнать по хмурым лицам, недовольным взглядам, они почти не улыбаются. Эти люди воспринимают все через призму жалости к себе, защищаются панцирем из злобы, иронии и скептицизма. Другие же люди относятся к препятствиям как к вызову! Они видят в них не тупик, а новую возможность. Что бы ни случилось, они верят в свои силы и стараются добиваться своих целей. В любых событиях, которые происходят вокруг нас, можно видеть возможности, а можно - тупики. Что именно Вы видите - это Ваш выбор! Встречаясь с любым человеком, позитивные люди видят в нем, прежде всего, хорошее, и это помогает им быстро сближаться с людьми. Эти люди доброжелательны, на их лицах часто можно увидеть приветливую улыбку. Что бы с ними ни случалось, они воспринимают это с позиции возможности: «Как я могу это использовать?» «Что еще я могу сделать в этой ситуации?». Главным стержнем у таких людей является позитивное отношение к жизни. Нет ничего неизбежного и непоправимого. Нам всем уже давно известно, что все события, на самом деле, не являются плохими или хорошими, таковыми их делает лишь наше отношение к ним.

Сделайте свой выбор! Будьте позитивны!

Оптимист видит возможности в каждой трудности.

Правильное отношение к жизни является одним из ключевых отличий успешных людей от всех остальных. Без исключения, у каждого из нас ежедневно происходит множество ситуаций в жизни, которые могут расстроить, испортить настроение. Все это в той или иной мере цепляет наши чувства и не оставляет нас равнодушными. Только в отличие от неудачников, успешные люди по-другому интерпретируют эти события. У них другой взгляд на проблемы. Любую проблему и неприятность они рассматривают, как благоприятную возможность научиться чему-то новому, получить бесценный опыт, стать сильнее. Вместо того, чтобы расстраиваться от того, что появляются проблемы — они с улыбкой их встречают и идут на встречу. Благодаря каждой проблеме, решая ее, становятся сильнее, мудрее, опытнее. Вместо того чтобы опустить руки, они их с улыбкой поднимают. Идут и побеждают.

Позитивное отношение к жизни и к проблемам в ней — вот один из секретов успешных и преуспевающих людей. Такие люди притягивают других людей как магниты. Они полны энергии действовать, не расстраиваются по пустякам и могут решить практически любую проблему. Отличным литературным примером человека, который позитивно относится к жизни,  является главный герой детектива М. Веллера «Приключения майора Звягина». Казалось бы,  из любой безвыходной ситуации он находит выход и нет такой проблемы,  с которой он бы не смог справиться. А все это благодаря своему оптимизму и желанию решить проблемы, выйти из них победителем. Кто не читал, рекомендую. Книга меняет взгляд на жизнь. В японском языке есть иероглиф «кризис», который состоит из 2-х иероглифов. Они означают «проблема» и «возможности». Каждая проблема это возможность научиться, получить опыт, изменить жизнь в лучшую сторону. Благодаря проблемам мы растем. Кстати, недавно на глаза попалась притча, которая характеризует правильное отношение к жизни и проблемам:

В Древней Индии жил царь. У него был министр, у которого была любимая присказка: «всё, что ни делается, всё к лучшему». Дескать, «господь всё видит». И вот как-то царь то ли на завтрак, то ли на обед резал сахарный тростник, не рассчитал усилия и отсёк себе кончик мизинца. Хлынула кровь, все бегают вокруг царя, а министр спокойно улыбается и говорит: «Не переживайте, все, что ни делается, всё к лучшему». И царь вспылил по этому поводу, дескать, я себе конец пальца отсёк, а ты вместо того, чтобы мне помогать, улыбаешься. И посадил его в тюрьму. А министр  знай свой ответ повторяет: «Всё, что ни делается, всё к лучшему!». И вот на следующий день царь поехал на охоту и как-то отстал от своей свиты, и его поймали разбойники. Они поклонялись богине Кали, которая требует человеческих жертв. Вот они и решили принести его в жертву! Уже положили его на стол, уже занесли нож, и тут смотрят — у него палец перебинтованный. Разбинтовали палец — конца фаланги нет. Главный жрец сказал, дескать, извините, нельзя приносить жертву с дефектами, богиня будет недовольна. И отпустили царя. Он вернулся к себе в царство, на радостях освободил министра и говорит ему: «Вот видишь, действительно, всё, что ни делается, всё к лучшему! Не отсёк бы я себе кончик мизинца, всё, не было бы меня. Только вот непонятен один момент. Ладно я себе палец отсёк, а ты-то почему в тюрьму попал?». Министр отвечает: «А это очень просто. Если бы вы меня не посадили в тюрьму, я бы с вами поехали меня бы тоже поймали. Вам бы палец развязали, увидели бы, что вы с дефектом и отпустили бы. А меня бы принесли в жертву! Поэтому очень хорошо, что вы меня на это время в тюрьму посадили!»

Как же стать позитивным и  ввести это качество в свой образ жизни? Ответ прост - нужно тренироваться каждый день. Обозначить его для себя как полезную привычку. Для того чтобы она закрепилась, необходимо выполнять несколько простых правил:

1) Каждый день вечером (перед сном) вспомните - что самого заметного и хорошего произошло с Вами за день

2) Делитесь своими успехами и достижениями с другими людьми

3) Заряжайте себя и окружающих хорошим настроением

4) В ситуациях, когда Вам трудно и нет настроения, вспоминайте веселые истории и анекдоты, и рассказывайте их другим людям

5) Не бойтесь смеяться над собой, над тем, что смешно

6) Чаще улыбайтесь

7) Оценивайте любую ситуацию с позиции потенциальной возможности, задавая себе вопросы: «Как я могу это использовать?», «Что еще я могу сделать в этой ситуации?». Извлекайте из этого уроки и полезный опыт.

7 способов настроиться на позитивное отношение к жизни

Не ждите счастья

Вы должны сами строить свою замечательную жизнь, настраиваться на позитивное отношение вне зависимости от того, что сейчас  в вашей жизни. Когда вы постоянно ждёте счастье, которое придёт, вы упускаете счастливые моменты сейчас. Вы должны творить в данный момент, создавать вокруг себя счастливое окружение, чтобы быть счастливым сегодня и завтра, а не когда случится ” то самое” благоприятное событие. Когда вы принимаете позитивное отношение, то жизнь становится для вас приятной игрой, а не постоянной борьбой.

Ясность принципов  и расстановка приоритетов

Вы должны для себя понять, каким принципам вы будете следовать всегда, вне зависимости от ситуации. Например, помнить о близких людях всегда, доводить начатое дело до конца, быть искренним, поддерживать в себе позитивный настрой. Эти принципы вы должны определить сами для себя и следовать им. Так же вы должны понимать, что наиболее главное для вас в расстановке целей, а что второстепенно. Когда вы расставите свои приоритеты, вам станет всё в жизни понятно, и ваши цели достижимыми.

Жизнерадостность

Старайтесь в жизни  все неудачи воспринимать ни как крах всей жизни, а как урок на пути к вашей вершине. Жизнерадостные люди намного быстрей восстанавливаются после провалов и промахов, потому что им не присуще чувство самобичевания и неполноценности. Постоянно напоминайте себе, что поднимает ваш дух, настроение, напоминайте себе, что вы замечательные, и добьётесь всего, чего хотите.

Ваш внутренний диалог

Внутренний диалог с самим собой - это главный критик в вашей жизни. Используйте его правильно, что больше мотивировать себя, а не постоянно ругать себя. Больше позитива во внутреннем диалоге, ведь он постоянно происходит, настраивая ваши мысли на действия. А вы знаете, что все мысли материальны.

Улыбайтесь

Чувство юмора- очень важная составляющая в настрое на позитивное отношение к жизни. Смех - лучшее лекарство от всех невзгод. Находите побольше забавного в жизни, улыбайтесь. Общайтесь с друзьями, рассказывайте друг другу анекдоты, читайте смешные истории.

Жить “здесь и сейчас”

Наслаждайтесь каждым моментом своей жизни. Живите здесь и сейчас. Не углубляйтесь в свое прошлое и не слишком переживайте о будущем. Ведь прошлого уже никак не изменишь, а о том, что нас ждет, невозможно знать наверняка. Поэтому наиболее ценным для вас должно быть настоящее, то, что вы имеете сейчас.

Оптимизм

Быть оптимистом -это значит видеть всё самое хорошее в себе и жизни , и использовать это во благо себе, в тоже время минимизировать слабые стороны. Верьте в себя. Это очень важно при настрое на позитивное отношение к жизни.

Не спешите делать выводы. Оценивая ситуацию, которая вам кажется катастрофической, не спешите винить себя и окружающих. Попытайтесь посмотреть на нее с другой стороны и найти хотя бы один положительный момент. Не бывает сплошных черных полос в жизни – хотя бы в мелкую белую крапинку, но не монотонно черные.

Воспринимайте  встречающиеся на вашем пути трудности как уроки, которые дает жизнь. Ваша задача – понять, почему так сложилось, принять ситуацию и извлечь из нее максимум выгоды.

Старайтесь видеть в людях хорошее. Если вас раздражает какой-то человек, но вы вынуждены с ним общаться, постарайтесь увидеть в нем положительные качества и поощрять их. Это, с одной стороны, снизит степень вашего раздражения, а с другой – расположит его к вам Постарайтесь говорить комплименты только искренне, от всей души! Ведь всем нам в глубине души хочется нравиться окружающим

Научитесь прощать и забывать. Таким образом вы избавитесь от раздражения и мстительных чувств, которые разрушают в первую очередь нас самих. Кроме того, сердясь на кого-то или что-то, вы сохраняете связь с ним. Происходит зацикливание на прошлых обидах и огорчениях. Облегчите себя прощением, забудьте то, что уже прошло, и двигайтесь дальше!

Не забывай о физических нагрузках. Например, займитесь  танцами или плаванием. Вода помогает телу отдохнуть и расслабиться, повышая тонус и настроение. Старайтесь не поддаваться навязчивой мысли пожалеть себя. Станьте на некоторое время трудоголиком, займитесь тем, что помогло бы вам отвлечься от навязчивых мыслей. Займитесь  домашними делами, сходите в магазин, выгуляйте собаку. Будьте активными! А если жизнь подарила лимон – сделайте из него лимонад!!!

Лучик позитива

Надо верить в возможность счастья, чтобы быть счастливым. Л.Н. Толстой

Существует три грандиозных закона счастья в жизни — 1) надо что-то делать, 2) надо кого-то любить, 3) надо на что-то надеяться. Джозеф Эддисон

Чтобы быть счастливым, нужно постоянно стремиться к этому счастью и понимать его. Оно зависит не от обстоятельств, а от себя. Л.Н. Толстой

Человек обязан быть счастлив. Если он несчастлив, то он виноват. И обязан до тех похлопотать над собой, пока не устранит этого неудобства или недоразумения. Л.Н. Толстой

Разделяя счастье с другим, мы умножаем счастье. Пауло Коэльо “На берегу Рио-Пьедра села я и заплакала”

Нет большего счастья, чем чувствовать, что люди любят тебя и радуются твоему присутствию. Шарлотта Бронте “Джейн Эйр”

Счастье не в том, что мы в чем-нибудь преуспели, а в самом преуспевании. Томас Гоббс

Счастье не во внешних событиях. Оно в сердцах тех, кого они затрагивают. Счастье — состояние души. Андре Моруа “Письма незнакомке”

Обычная логика утверждает: если ты несчастлив, значит, у тебя нет счастья. А раз его у тебя нет, то иди и ищи. Парадоксальная же логика говорит: если ты пойдёшь искать счастье, то ты его потеряешь! Просто сядь и пойми, что оно у тебя есть. Сократ

Счастье не так слепо, как его себе представляют. Часто оно бывает следствием длинного ряда мер, верных и точных, не замеченных толпою и предшествующих событию. А в особенности счастье отдельных личностей бывает следствием их качеств характера и личного поведения. Екатерина II

Счастье можно понимать по-разному. Эрих Мария Ремарк “Жизнь взаймы”

Счастье — это вопрос порядка и дисциплины. Карл Лагерфельд

Единственный, кто может точно сказать человеку, что именно сделает его счастливым, — это он сам. Р. Хаббарт

Вы пересекаете весь мир в поисках счастья, а оно всегда рядом, на расстоянии вытянутой руки от любого человека… Гораций

Счастье — это свойство характера. У одних в характере его все время ждать, у других непрерывно искать, у третьих — повсюду находить. Эльчин Сафарли “Мне тебя обещали”

Подлинным зеркалом нашего образа мыслей является наша жизнь. М. Монтень

Если вы хотите, чтобы жизнь улыбалась вам, подарите ей сначала свое хорошее настроение. Спиноза

Твои мысли становятся твоей жизнью. Марк Аврелий

Жизнь имеет в точности ту ценность, которой мы хотим ее наделить. И. Бергман

Жизнь прекрасна, когда творишь ее сам. Софи Марсо

Жизнь – это то, что люди больше всего стремятся сохранить и меньше всего берегут. Жан де Лабрюйер

Жизнь – это то, что происходит, когда ты строишь совсем другие планы. Дж. Леннон

Мы не знаем, как поступить с нашей коротенькой жизнью, но все-таки желаем жить вечно. А. Франс

Жизнь – это школа, но спешить с её окончанием не следует. Эмиль Кроткий

Жизнь любого занята завтрашним днем. Люди не живут, а собираются жить. Сенека (младший)

Жизнь коротка и ею надо пользоваться. Французская народная пословица

Если вы знаете жизнь, дайте мне свой адрес. Ж. Ренар

Жизнь состоит из слёз, вздохов и улыбок, причем вздохи преобладают. О. Генри

Жизнь – это то, что мы больше всего ценим и меньше всего бережём. Жан де Лабрюйер

Жизнь – смертельный недуг, и к тому же, чертовски заразный. Оливер Холмс-старший

Жизнь – хитрая штука. Когда у меня на руках все козыри, она внезапно предлагает мне сыграть в шашки. Неизвестный автор

Жизнь слишком коротка, чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно. Пауло Коэльо

Некоторые лица на негативе выглядят позитивнее. Доминик Опольский

Быть позитивным означает позитивно смотреть на негатив! Нарине Саргсян

Жизнь одна, но в ней порой причудливо переплетено позитивное и негативное. Достойно принимать превратности судьбы и хранить её счастливые моменты – простая премудрость жизни. Дина Дин

Ирония – негативный смысл позитива. Евгений Ханкин

Позитивная реальность рождает реальные проекты. Сергей Нехаев

Для того, чтобы быть счастливым — чтобы подходить к будущему с правильным, позитивным настроем, — нельзя зацикливаться на мысли, что жизнь не так хороша, как была когда?то. Жизнь сейчас по определению должна быть лучше, чем когда?либо в прошлом, и в будущем она неизбежно будет все лучше и лучше. Дуглас Коупленд

Как бороться со стрессом

Ты можешь испытывать психическое или физическое напряжение. Тебя могут одолевать новые ощущения. Ты взволнован, ты испытываешь чувство беспокойства. Очень может быть, что рядом бродит стресс!
• Признаки стресса узнаваемы: потливость, бессонница, ощущение подавленности, повышенное кровяное давление и т. д. Наблюдай за собой.
• Борьба со стрессом заключается в том, чтобы не копить дурные эмоции. Если ты зол, не раскручивай свою злобу. И не выплескивай ее на окружающих, так как рискуешь остаться один.
• Если случается что-то действительно из ряда вон выходящее и ты должен принять решение, но эта мысль приводит тебя в ужас, вспомни старинную русскую пословицу: "Утро вечера мудренее!". Это означает — с проблемой нужно ночь переспать. Поэтому необходимо лечь спать или заняться чем-либо отвлеченным. Отдохни от беспокойства и увидишь новые перспективы.

• После отдыха приступай к решению проблемы. Не канючь, занимайся делом!
• Выдели в своей жизни моменты, которые никак не сможешь изменить, и перестань беспокоиться по
их поводу. Не наказывай себя за уже сделанные ошибки беспокойством и тоской. Сделай так, чтобы это не повторялось.
• Твоя жизнь не будет такой мрачной, если ты поймешь, что имеешь очень много: ты не голодаешь, у тебя есть дом, любящие тебя люди — семья, ты не глуп, даже если тебе это кажется. Всегда можно найти что-то хорошее.
• Тебе плохо, попробуй поговорить с родителями. Если это не удалось, то найди того человека, которому доверяешь, и поговори с ним. Носить все в себе вредно для здоровья. Задумайся над этим!
• Помогают избавиться от стресса занятия спортом и любимым делом. Физические упражнения улучшают мышечный тонус, а вместе с ним настроение становится лучше.
• Помогает поднять, настроение поход в магазин. Купи себе несколько мелочей. Это всегда приятно.
• Если подавленность не проходит несколько недель, обратись к врачу-невропатологу. Может, причина твоей хандры в болезни?
• И последнее: время обязательно залечит раны! Не углубляйся в депрессию — ищи решение!

Помоги себе в ситуации экзамена

Снятие психоэмоционального напряжения в ситуации экзамена

Любые экзамены – это стресс. Но почему же кто-то сдает на «отлично» даже если он ничего не учил, а кто-то занимался ночи на пролет, а приходя на экзамен все забывает?
Эти состояния, возникающие перед экзаменом или во время него, можно назвать экзаменационной или тестовой тревожностью. Страх дезорганизует человека, он либо теряет способность к деятельности, либо эта деятельность становится хаотичной.
Для того, чтобы понять почему это происходит, поговорим немного о тревоге и стрессе.
Тревога (англ. anxiety) – переживание эмоционального дискомфорта, связанное с ожиданием неблагополучия, предчувствием грозящей опасности.
Стресс (англ. stress) – состояние психического напряжения, возникающее у человека в процессе деятельности в наиболее сложных, трудных условиях, как в повседневной жизни, так и при особых обстоятельствах.
По команде мозга, в кровь выбрасывается адреналин, заставляющий сердце биться быстрее, одновременно повышается артериальное давление и содержание сахара в крови. Дыхание учащается и становится поверхностным.

Есть несколько довольно простых способов снятия напряжения.

Способы снятия нервно-психологического напряжения:

1. Конечно в первую очередь – это дыхание (просто и всегда доступно!): через глубокий вдох, задержку дыхания на пике вдоха и медленный выдох (после выдоха мысленное произнесение короткого слова). Ни в коем случае нельзя удлинять вдох, это влечет за собой гипервентиляцию мозга и измененное состояние.
2. Нельзя забывать и о релаксации (мышечное расслабление), для этого не обязательно принимать горизонтальное положение, достаточно просто сосредоточиться на выражении лица и положении тела. Хорошим релаксационным эффектом обладает спокойная музыка.
3. Хорошо чередовать напряжение и расслабление мышц всего тела (напряжение – расслабление – напряжение – расслабление и т.д.).
4. Пойте. Пение — одно из самых успокаивающих занятий на свете. Счастливый человек поет от радости. Песня — отражение чувства. Когда вы поете, вы даете выход своим эмоциям, открываете душу всему миру. Так что, где бы вы ни находились — в компании друзей или в кабинке душа, — распевайте вовсю свои любимые мелодии, согревая песней свою жизнь.
5. Перед экзаменом полезен аутотренинг: «Я все знаю, Я учился хорошо, Я могу сдать экзамен, Я сдам экзамен, Я уверен в своих знаниях. Спокойно».

Как выбрать профессию - для начинающих

Если ты с детства мечтал стать врачом или космонавтом, и до сих пор не сомневаешься в правильности своего выбора - у тебя нет проблем. Что бы ни говорили мама и бабушка, ты с упорством фанатика штудируешь учебники по химии или биологии, или посещаешь кружок "юный физик" и хорошо представляешь себе, что будешь делать по окончании школы.
Если это так, то ты - счастливчик. Потому что многие ребята совершенно не представляют себе, "кем быть" и куда поступать и поступать ли вообще, когда прозвенит долгожданный последний школьный звонок.
Хорошо, когда проблема выбора профессии тревожит - это означает твою социальную и психологическую зрелость. Хуже, если тебе пока все равно: мама за ручку отведет в юридический институт (потому что тебе "как бы нравится" история), а потом окажется, что ты терпеть не можешь перебирать нудные бумажки и общаться с людьми.
Трудности профессионального самоопределения возникают обычно у двух категорий ребят. Первые пока не нашли в этой жизни ничего интересного. Так сложилось, что учителя не сумели создать у них любовь к каким-либо предметам, а таланты пока еще зарыты в землю. Такие ребята могут хорошо учиться, но они ничем не увлекаются, жизнь их довольно скучна или просто монотонна. Вот и не могут определиться, чем хотелось бы заниматься - потому что из того, что окружает их в мире, ничто не влечет особенно. Да и из чего выбирать? Как правило, они не знают, кем работает их папа, кто такой ихтиолог - и вообще мало ориентируются в мире профессий. Вторая категория ребят очень активна и в учебе, и в различных других формах активности. Им интересно все, они посещают одновременно три кружка, пять факультативов и десять спортивных секций. Более того, у них все получается. Как говорится, если человек талантлив - он талантлив во всем. За что ни возьмется этот чудо-ребенок - во всем добивается успеха. Однако... он тоже не может определить, что нравится ему больше, с чем он хотел бы связать свою жизнь.
Как же разобраться в себе? Психологи считают, что при выборе профессии очень важно соответствие между психологическими особенностями человека и соответствующими характеристиками профессии. Профессия должна быть ИНТЕРЕСНА. Если тебе нравятся животные, растения, то тебе будет интересно в своей профессиональной деятельности сталкиваться с объектами живой природы. Если ты любишь технику - интерес к ней будет поддерживать тебя в деятельности инженера-конструктора или физика-теоретика.
Любая профессия требует, чтобы у человека присутствовали так называемые "профессионально важные качества" - например, корректору важно внимание, художнику - образное мышление и т.д. Поэтому, выбирая определенную профессию, важно осознать, есть ли у тебя СПОСОБНОСТИ, соответствующие профессионально важным качествам. В ситуации сомнения выбирай ту профессию, где твои способности будут максимально реализованы, в этой деятельности ты добьешься наибольшего успеха.
Наконец, тип реализуемой профессиональной деятельности должен совпадать с твоим ЛИЧНОСТНЫМ, характерологическим типом. Скажем, если ты общителен - тебе больше подойдут профессии, связанные с многочисленными контактами, а если эмоционально неустойчив - не сможешь выполнять рутинные виды деятельности, требующие концентрации в течение длительного времени.
Итак, для того, чтобы выбрать профессию, необходимо, прежде всего, познать себя. Ты наверняка часто задаешь себе вопросы: "Какой я?", "Кто я в этом мире?", "Зачем я живу?". Помочь лучше узнать себя и частично ответить на эти вопросы (полностью ты на них не ответишь никогда) поможет нехитрое упражнение: посмотри на себя глазами другого человека. Конкретного человека, которого ты хорошо знаешь - скажем, друга или соседа по парте, мамы или любимой девушки. Попытайся объяснить свои поступки так, как это сделал бы другой человек - не зная истинных мотивов. Ты поймешь, каким тебя видят другие люди, но, с другой стороны, избавишься от субъективизма, ведь в своем глазу, как известно, не видать и бревна.
Твой характер пока только формируется, поэтому не надо наклеивать себе же ярлык и отказываться от профессии артиста только потому, что ты якобы "застенчив". Борись, работай над собой, познавай себя. И помни, что психические свойства человека (будь то способности, интересы или черты характера) - исключительно гибкие, изменяющиеся качества. Известно немало случаев, когда человеку, не имеющему способностей к музыке, но страстно желающему ею заниматься, удавалось развить музыкальный слух. Главное - интерес; запомни: способности формируются в деятельности. Привыкай работать, трудиться. На одних способностях далеко не уедешь. С другой стороны, интерес - вещь тоже не совсем устойчивая. Множество ребят думают, что любят какой-то учебный предмет, а на самом деле им очень нравится учитель. Кроме того, трудно понять, понравится ли тебе психология или та же экономика - ты ведь в школе не изучал ничего подобного.... Для того, чтоб не ошибиться, надо расширять свой кругозор по отношению к миру профессий. Задавай взрослым людям вопросы об их профессиональной деятельности - как правило, люди с удовольствием рассказывают о своей настоящей работе и о студенческих годах. Тогда ты сможешь осознанно решить, интересна ли тебе данная область, или все, что ты знаешь о специальности, на которую подаешь документы - это ее название...
Итак, разобравшись в своих способностях, интересах и личностных чертах, ты приступаешь к выбору уже не профессии - а ВУЗа или факультета. Выясни, какие специальности и специализации соответствуют интересующему тебя виду деятельности. Это не всегда однозначное соответствие (например, чтобы ремонтировать компьютеры, нужно получить специальность "радиоэлектроника"). Принятие решения должно основываться на многих факторах уже не психологического характера: репутация ВУЗА и конкурс, мнение друзей, родителей, стоимость обучения. Не поленись и выпиши на отдельном листочке бумаги плюсы и минусы каждого из вариантов. Проанализируйте данные вместе с друзьями и родственниками. И всегда помни: окончательный выбор только за тобой, ибо, выбирая профессию, ты выбираешь судьбу.

Профессия должна приносить удовольствие (положительные эмоции тебе) и обеспечивать максимальную реализацию твоих возможностей (пользу обществу).

Что влияет на выбор профессии

Какие факторы обусловливают выбор человеком той или иной профессии? На практике оказывается, что склонности учитываются в последнюю очередь, а вот мнение родителей оказывает огромное влияние. 8 факторов выбора профессии /По Е.А. Климову/:

Позиция старших членов семьи

Есть старшие члены семьи, которые несут прямую ответственность за то, как складывается твоя жизнь. Эта забота распространяется и на вопрос о твоей будущей профессии.

Позиция друзей, подруг

Дружеские связи в твоём возрасте уже очень крепки и могут сильно влиять на выбор профессии. Можно дать лишь общий совет: правильным будет решение, которое соответствует твоим интересам и совпадает с интересами общества, в котором ты живешь.

Позиция учителей, школьных педагогов
Наблюдая за поведением, учебной и внеучебной активностью учащихся, опытный педагог знает много такого о тебе, что скрыто от непрофессиональных глаз и даже от тебя.

Личные профессиональные планы
Под планом в данном случае подразумеваются твои представления об этапах освоения профессии

Способности
О своеобразии своих способностей надо судить не только по успехам в учебе, но и по достижениям в самых разнообразных видах деятельности.

Уровень притязаний на общественное признание
Планируя свой трудовой путь, очень важно позаботиться о реалистичности своих притязаний.

Информированность
Важно позаботиться о том, чтобы приобретаемые тобой сведения о той или иной профессии не оказались искаженными, неполными, односторонними

Склонности
Склонности проявляются в любимых занятиях, на которые тратится большая часть свободного времени. Это - интересы, подкрепленные определенными способностями.

Семь шагов к взвешенному решению

1. Составить список подходящих профессий.
Составьте список профессий, которые Вам нравятся, интересны. Профессии, по которым Вы хотели бы работать, которые Вам подходят.

2. Составить перечень требований выбираемой профессии
Составьте список своих требований:
• выбираемая профессия и будущий род занятий;
• выбираемая профессия и жизненные ценности;
• выбираемая профессия и жизненные цели;
• выбираемая профессия и мои сегодняшние горячие проблемы;
• выбираемая профессия и реальное трудоустройство по специальности;
• желательный уровень профессиональной подготовки;
• выбираемая профессия и мои склонности и способности;
• желательные содержание, характер и условия работы.
3. Определить значимость каждого требования.
Определите, насколько все перечисленные требования значимы. Может быть, есть менее важные требования, которые, по большому счету, можно и не учитывать.

4. Оценить свое соответствие требованиям каждой из подходящих профессий.
Кроме тех требований, которые есть у Вас к профессии, существуют и требования самой профессии. Проанализируйте, развиты ли у Вас профессиональные качества, отвечают ли ваши интеллектуальные способности, психологические особенности, состояние здоровья требованиям профессии.

5. Подсчитать и проанализировать результаты.
Проанализируйте, какая профессия из всего списка больше других подходит Вам по всем пунктам.

6. Проверить результаты.
Чтобы убедиться в правильности Ваших размышлений, обсудите свое решение с друзьями, родителями, учителями, психологом, профконсультантом.

7. Определить основные практические шаги к успеху.
Итак, Вы приняли решение, теперь важно определить: в каком учебном заведении Вы сможете получить профессиональное образование, как развивать в себе профессионально важные качества, как можно получить практический опыт работы по данной специальности, как повысить свою конкурентоспособность на рынке труда.

Ошибки при выборе профессии

1. Отношение к выбору профессии как к неизменному.
В любой сфере деятельности происходит смена занятий, должностей по мере роста квалификации человека. При этом наибольших успехов достигает тот, кто хорошо прошел начальные ступени.
Проанализируйте ситуацию на рынке труда. Обратите внимание на то, что с каждым годом появляются все новые профессии. Будьте готовы к тому, что придется регулярно повышать квалификацию, осваивать смежные специальности. Не бойтесь того, что выбор профессии сейчас, в 11 классе, фатальным образом определит всю Вашу судьбу. Изменение выбора, освоение новой специальности сделает Вас ценным специалистом, востребованным в междисциплинарных областях деятельности. Первая профессия, даже если Вы затем передумаете и найдете что-то более привлекательное, пригодится в неожиданных ситуациях. Например, первое образование искусствоведа поможет юристу по своему второму образованию разобраться в сложных вопросах наследования антикварных ценностей...

2. Бытующие мнения о престижности профессии.
В отношении профессии предрассудки проявляются в том, что некоторые важные для общества профессии, занятия считаются недостойными, неприличными (например: мусорщик).
Экономист или психолог ничуть не более полезен для общества, чем химик или слесарь. Престижность профессии должна учитываться - но после учета Ваших интересов и способностей. Иначе будете владеть (если будете) "модной", но не приносящей удовольствия специальностью. Или, чего доброго, окажетесь, непригодны к выполнению основных рабочих функций...

3. Выбор профессии под влиянием товарищей (за компанию, чтобы не отстать).
Профессию мы выбираем по своему "вкусу" и "размеру" так же, как одежду и обувь.
Чувство группы, ориентация на сверстников - очень позитивные особенности ребят твоего возраста. Они нужны для освоения норм поведения в обществе, формирования образа "Я" и самооценки. Поэтому оглядывайся на других, СРАВНИВАЯ (себя с друзьями), а не слепо повторяя. Старайся увидеть, чем ты отличаешься от товарищей - и в чем вы сходны. Это поможет понять, что если Вася идет на пожарника (а он - рискованный человек), тебе эта профессия может не понравиться (ты ведь очень осторожный и рассудительный).

4. Перенос отношения к человеку, представителю той или иной профессии, на саму профессию.
При выборе профессии надо учитывать, прежде всего, особенности данного вида деятельности, а не выбирать профессию только потому, что тебе нравится или не нравится человек, который занимается данным видом деятельности.
Особенно опасно очарование преподавателем (если тебя восхищает душевность физика - это не значит, что тебе нравится физика сама по себе, вне "комплекта"). Кроме того, часто ребята совершают ошибку, стараясь получить профессию кумира - спортсмена, политика, журналиста, артиста. Спортсмены - они не все такие.

5. Увлечение только внешней или какой-нибудь частной стороной профессии.
За легкостью, с которой актер создает на сцене образ, стоит напряженный, будничный труд.
А журналисты не всегда выступают в телепередачах - чаще они перелопачивают массу информации, архивов, разговаривают с десятками людей - прежде, чем подготовят 10-минутное сообщение, которое. К тому же, озвучит другой (диктор на телевидении).

6. Отождествление школьного учебного предмета с профессией или плохое различение этих понятий.
Есть такой предмет, как иностранный язык, а профессий, где требуется способность к языку много - переводчик, экскурсовод, телефонист международной связи и др. Поэтому при выборе профессии надо учитывать, какие реальные занятия и профессии за этим предметом стоят.
Для этого лучше всего не просто изучить профессиограммы или словари профессий. Стоит проанализировать газеты с вакансиями на бирже труда (там обычно указывается, какое образование требуется для конкретной вакансии). Например, человек с лингвистическим образованием ("русский язык и литература", "иностранный язык" в школе) может работать и преподавателем, и переводчиком, и редактором, и секретарем-референтом. Тем более имей в виду, что профессий существует больше, чем школьных предметов. Можно стать юристом, маркетологом, аппаратчиком. Профессии обычно могут быть ассоциированы с несколькими школьными предметами (обычно соответствуют вступительным экзаменам в ВУЗ при поступлении на эту специальность). Скажем, будущему экономисту в школе может нравиться одновременно и математика, и география.

7. Устарелые представления о характере труда в сфере материального производства.
Во все профессии, и прежде всего в рабочие, внедряется сложная и интересная техника, повышается культура труда.
(А компьютер внедряется абсолютно все сферы деятельности - вплоть до животноводства).

8. Неумение/ нежелание разбираться в своих личностных качествах (склонностях, способностях)
Разобраться в себе тебе помогут профконсультанты, родители, учителя, товарищи.
Полезными также могут оказаться психологические тесты, а также статьи и публикации на тему популярной психологии. Однако имей ввиду, что среди них много непрофессиональных, так что относить критически как к результатам тестов, так и к тому, что пишут в психологических книжках. Задача популярных тестов - активизация деятельности по самопознанию (самонаблюдению, самоанализу), а не выдача тебе готового ответа на вопрос о том, кем быть или наклеивание ярлыка о том, какой ты.

9. Незнание/ недооценка своих физических особенностей, недостатков, существенных при выборе профессии.
Существуют профессии, которые могут быть тебе противопоказаны, т.к. они могут ухудшить твоё состояние здоровья.
Таких профессий немного и к ним относятся, в основном, те, в которых требуется длительное напряжение тех или иных физиологических систем. Компьютерщики сильно напрягают глаза, а летчики - сердце...

10. Незнание основных действий, операций и их порядка при решении, обдумывании задачи при выборе профессии.
Когда ты решаешь задачу по математике, то выполняешь определенные действия в определенной последовательности. Было бы разумно поступить также и при выборе профессии.
Существуют сайты, созданные для того, чтобы направить тебя, показать основные этапы решения проблемы. Однако не воспринимай инструкции буквально, лучше даже, если ты творчески подойдешь к делу и разработаешь для себя свой собственный план - список необходимых для выбора профессии действий. Сюда могут быть включены: анализ предложений на рынке образования, анализ спроса на рынке труда, объективная оценка своих способностей, склонностей, знаний (с помощью тестов или как-либо еще) и т.д.